È super speciale Runner’s World di ottobre, già presente in edicola e sul digitale, a cominciare dalla copertina con il nostro grande campione Marcell Jacobs e l’intervista in cui racconta delle sue performance ai Giochi olimpici ma anche, e soprattutto, di quello che ha in serbo per stupirci ancora una volta. Siediti comodo e leggila da cima a fondo.

Come preparare una maratona correndo solo lentamente

Non ami le ripetute, i fondi medi, i lavori troppo impegnativi? Abbiamo una buona notizia per te: la maratona si può preparare anche solo correndo lentamente. Come? Te lo spiega coach Fulvio Massini. Risultato garantito… senza stress.

Grassi e corsa: amici o nemici?

Il nutrizionista e ultrarunner Massimo Rapetti fa luce una volta per tutte sull’importanza dei grassi nell’alimentazione dei runner e sui loro effetti su salute e prestazioni. Con qualche sorpresa…

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Al top in gara

Questo mese parliamo anche di come usare le gare di avvicinamento per prepararsi al meglio alla gara obiettivo. Saperle sceglierle, correrle e recuperarle può far decollare le tue prestazioni.

Problemi al tendine d’Achille?

Tutto su come affrontare e risolvere uno degli infortuni più comuni e temuti dai runner di ogni età. E un utile test per capire se puoi o no continuare a correre quando hai male.

La corsa killer

Lasciati contagiare dalla sfida della Backyard Ultra, la gara senza fine dove ad ogni ora si deve correre un giro di soli 6,7 km, ma anche per 70, 80 o 90 ore di seguito! La vittoria va infatti all'ultimo sopravvissuto.

Speciale trail

Se ti piace la corsa off-road, per te tante pagine dedicate ai consigli per l’allenamento, ai nuovi modelli di scarpe trail, agli imperdibili appuntamenti del periodo e alla nuova dimensione raggiunta da questa disciplina con la Golden Trail Word Series di Salomon.

Home Gym

L’autunno porta a riscoprire il piacere dell’allenamento tra le pareti di casa. Dal tapis roulant al materassino abbiamo selezionato 10 attrezzi a misura di runner per la tua palestra casalinga.

Storie che ci danno la carica

Condividere la propria passione per la corsa con qualcuno - compagno, fratello, amico a quattro zampe che sia - può portare lontano. È questa la lezione che ci arriva dalle 5 storie di coppie di runner che abbiamo scelto per questo numero, una più bella dell’altra.

Trova la tua gara

ll calendario gare presenta ancora tanti appuntamenti interessanti: dai 5 ai 42 km passando per i trail in natura scopri con noi le più belle corse del periodo.

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