Rosa Martí
I migliori esercizi cardio per perdere peso
L'allenamento cardiovascolare può aiutarti a dimagrire. Se il tuo obiettivo è perdere qualche chilo, prendi nota di questi 7 esercizi
Ecco quanti chilometri camminare ogni giorno per dimagrire
Correre è sicuramente una buona scelta per perdere peso, ma non l'unica. Dovresti considerare il cammino: aiuta a dimagrire, è facile, economico e piacevole
I 10 benefici dello yogurt per gli sportivi
Non tutte le proteine che mangiate devono provenire da carne e pesce. Anche lo yogurt può offrirvi moltissimi benefici per la salute
I 10 alimenti da mangiare prima di andare in bici
Dal miele alla frutta secca fino al caffè, ecco quali sono gli alimenti ideali per avere un supporto fisico prolungato
Minuti al chilometro: tabella semplice per non perdersi nella velocità del runner
Il ritmo è il concetto di corsa che si misura in minuti al chilometro e non in chilometri all'ora. Ecco una semplice tabella che aiuterà a tenere traccia del tuo ritmo di corsa
Tendinite poplitea: il dolore dietro al ginocchio quando corri | Tutto quello che c’è da sapere
Ecco come prevenire e curare questo fastidioso infortunio al ginocchio tra i più comuni nei runner
Cibi vietati prima di fare sport
Quello che si mangia prima di iniziare a correre può aiutare nella prestazione o compromettere l'allenamento... ecco 10 alimenti da evitare prima di fare sport
I 30 alimenti indispensabili nella dieta del runner
Inseriteli questi cibi nella vostra lista della spesa per migliorare le prestazioni e favorire il recupero muscolare
Gli 11 benefici dell'avena per i runner
Questo alimento così completo è diventato uno dei migliori alleati per tutti gli sportivi
I 12 benefici che danno le uova se siete dei runner
Da odiate ad amate, le uova con il tempo sono diventate un alimento fondamentale nella dieta di un atleta, scoprite il motivo
Tutto quello che devi sapere sui sali minerali: cosa sono e a cosa servono?
La sudorazione ci aiuta a espellere il calore durante l'esercizio fisico, ma oltre all'acqua, quando sudiamo perdiamo anche sali minerali come sodio, potassio, ferro e magnesio
5 errori comuni che ti impediscono di perdere peso
È arrivato il momento di prendere in considerazione dei cambiamenti, perché spesso la perdita di peso si ferma quando il corpo si è adattato alle abitudini alimentari e di allenamento
