Carica extra per lo sport: ecco il frullato proteico con banane e mandorle

Le proteine sono davvero importanti per chi corre: aiutano a recuperare bene dopo la corsa, ad aumentare il senso di sazietà e a riparare i muscoli al termine dello sport. Le ricerche dimostrano che un runner dovrebbe assumere circa 1,2-1,6 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Naturalmente, un modo per raggiungere più facilmente questo obiettivo è aggiungere un misurino di proteine in polvere alla colazione o come spuntino in un frullato. 

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Qui parliamo proprio della sec0nda opzione e di un frullato perfetto per chi fa sport. Nella ricetta si utilizza il latte di mandorla, ricco di calcio e di vitamine D ed E. Bevendolo si otterrà anche una dose immediata di grassi sani grazie al burro di nocciole. Questo frullato proteico di banane e mandorle è ideale per la prima colazione. 

Volete provare a fare a casa questo fantastico spuntino? Ecco tutte le istruzioni per riuscire a prepararlo!